Janeiro Branco: Dicas para cuidar da Saúde Mental 

A saúde mental é fundamental para o bem-estar, assim como a força física, disposição ou resistência.

Mente sã, corpo são. Os transtornos que a mente produz nem sempre estão atrelados a um problema físico, mas muitas vezes impactam também na saúde física.

Esse é um tema recorrente, importante e pertinente para um momento em que muito se fala sobre transtornos mentais. O Brasil é o país com o maior número de pessoas ansiosas: 9,3% da população, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). E não para por aí. Novos dados mostram que 86% dos brasileiros sofrem com algum transtorno mental, como ansiedade e depressão.

Diante desses dados, se faz importante enfatizar a Campanha Janeiro Branco, tem por objetivo fazer com que as pessoas possam pensar e refletir sobre o sentido e o propósito das suas vidas, a qualidade dos seus relacionamentos e o quanto elas conhecem sobre si mesmas, suas emoções, seus pensamentos e sobre os seus comportamentos.

Veja a seguir algumas dicas que podem te ajudar a manter a saúde mental em dia.

- Pratique atividades físicas

- Evite álcool e drogas

- Durma bem

- Cuide da alimentação

- Rotina organizada

- Relacionamentos Saudáveis

- Pensamentos positivos

- Conte com ajuda profissional

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