Dia Nacional da Saúde e Nutrição

No dia 31 de março, é celebrado o dia Nacional da Saúde e Nutrição. Quando pensamos em ações relativas a esses dois assuntos, logo associamos a qualidade de vida e alimentação saudável.

No entanto, no atribulado cenário atual muitas vezes nos esquecemos de colocar esses conceitos em prática ou deixamos em segundo plano devido à falta de tempo. Por isso, é importante que a população perceba a importância de uma mudança nos hábitos e atitudes, com relação à alimentação. Veja a seguir como é possível mudar hábitos simples no seu dia a dia beneficiando sua saúde e bem-estar.

A nutrição equilibrada proporciona mais saúde e bem-estar aos indivíduos. Comer bem ajuda a garantir mais qualidade de vida, disposição e energia para o cotidiano. Além disso, a alimentação saudável é fundamental para manter as funções adequadas do corpo.

Você sabe o que é alimentação saudável?

A alimentação saudável é balanceada e capaz de fornecer os nutrientes necessários para manter o bom funcionamento do organismo. Ela é variada, prioriza alimentos com bom valor nutricional e é harmônica em quantidade e qualidade.

Uma alimentação colorida também é um bom sinal nesse sentido, já que as cores são sinônimo de diversidade de alimentos e estão relacionadas à riqueza de nutrientes e vitaminas em sua composição.

A importância da alimentação equilibrada

A alimentação equilibrada permite suprir as necessidades de energia do organismo, além de manter o bom desempenho de suas atividades. A nutrição está ligada diretamente ao bem-estar dos indivíduos e ainda ajuda a prevenir e tratar doenças.

Por isso, é fundamental cuidar da alimentação e priorizá-la no dia a dia. Manter uma dieta nutritiva, com alimentos que façam bem para o corpo e em quantidades corretas, contribui para a longevidade e para uma vida com mais qualidade.

Quais benefícios a alimentação saudável pode lhe proporcionar?

-  Prevenção de doenças

- Aumento da disposição

- Melhora no funcionamento do sistema nervoso

- Contribuição para o sono

- Adiamento do envelhecimento

 Quer algumas dicas para manter ou melhorar alimentação saudável no seu dia a dia?

- Aumente o consumo de frutas, verduras e legumes

- Reduza a ingestão de carnes gordurosas

- Consuma mais fibras

- Estabeleça horários para as suas refeições

- Mastigue bem os alimentos

- Hidrate-se adequadamente

- Conte com apoio profissional

A alimentação saudável traz uma série de benefícios ao organismo e colabora para uma vida com mais qualidade. Entender a importância de comer bem é fundamental para a criação de hábitos que priorizem e contribuam para uma nutrição equilibrada.

Faça aqui o seu pré agendamento. Preencha o formulário abaixo.